Kost och sömn för hälsa och prestation

Den 9:e Oktober kör vi en föreläsning om Kost och Sömn för hälsa och prestation där vi går från att prata övergripande om hur det ser ut i samhället, vad kroppen behöver till makronutrienter och risker om man får i sig för lite energi eller äter för näringsfattigt. Dessutom en hel del tips och trix i vardagen och inför träning och match.

Sömnens fysiologi tas upp väldigt grundläggande, risker med för lite sömn diskuteras och en del handfasta råd ges. Föreläsning blandas med samtal i mindre grupper.

Den här föreläsningen vänder sig till spelare och föräldrar från 13 år och uppåt, och vi bjuder in er i par! D.v.s att man kommer en förälder och en spelare ihop!

Föreläsningen körs i samarbete med RF-SISU Stockholm och EIF Fotboll. Föreläsare: Elin Öhgren Goude

Legitimerad fysioterapeut, specialist inom smärta och arbetar på en idrottsklinik i Bromma. Har själv varit elitaktiv och är idag aktiv som fysioterapeut för svenska dambandylandslaget.